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健康与健身
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Freeletics Bodyweight
免費體重訓練健身應用程式。
Freeletics Bodyweight 是一款功能强大的健身应用程序，旨在帮助您无论目标为何，都能通过体重训练达到目标。该应用程序提供可自定义的训练计划，适合不同体能水平的人，包括初学者和有经验的运动员。
主要功能
Freeletics Bodyweight 的主要功能包括：
- 10-30 分钟的体重训练： 无需任何器材，您就可以在家中或任何地方完成这些快速高效的锻炼。
- 900 多种锻炼方式： 该应用程序提供了大量不同的锻炼方式，可确保您的锻炼始终充满新鲜感和挑战性。
- 适合不同体能水平： 无论您是健身新手还是经验丰富的运动员，Freeletics Bodyweight 都适合您。该应用程序可定制的训练计划将针对您的个人体能水平进行调整。
- 最先进的教学视频： 确保您以正确的方式完成所有动作，从而最大限度地提高锻炼效果并降低受伤风险。
- 社交社区： 加入 Freeletics 社区，与 2000 万用户互相鼓励，一同朝目标奋进，获得额外的动力和支持。
Coach 功能
除了免费版，您还可以订阅“Coach”功能，获得全方位的个性化训练计划，包括：
- 体能测试： 评估您的初始体能水平，制定有效的训练计划。
- 目标设定： 确定您的健身目标，是减肥、增肌，还是改善整体体能？
- 个性化训练计划： 根据您的体能水平和时间安排，为您量身打造每周训练计划。
- 进度评估： Coach 会分析您的表现，并相应调整训练计划，确保您持续取得进步。
- “2x2” 模式： 在 2x2 平方米的空间内进行训练，最大限度地利用锻炼空间。
费用和订阅
Freeletics Bodyweight 可免费下载和使用。但是，Coach 功能需要付费订阅。订阅费用取决于您的所在国家/地区，应用内会详细显示具体费用。值得注意的是，订阅可让您使用所有 3 个 Freeletics Training Coach（Bodyweight、Gym 和 Running），无需额外付费。
结论
总的来说，Freeletics Bodyweight 是一款功能强大且内容丰富的健身应用程序，适合任何希望通过体重训练来达到健身目标的人。无论您是初学者还是经验丰富的运动员，都能从该应用程序中获益。
注意：
- 长时间使用 GPS 会影响充电电池的寿命。
- 如需使用其它 2 个训练系统 (Gym 和 Running)，请下载 Freeletics 对应的应用。
- 如果您对使用 Freeletics Bodyweight 有任何疑问，请发送电子邮件至 [email protected] 寻求帮助。
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